こんにちは！

今日は久しぶりに日差しが出ていますね♪

涼しく、とても過ごしやすい陽気ですね！秋を感じます。

来週はまた気温が上がって夏の暑さが復活するようですよ！

虫歯予防には正しい歯磨きをすることも重要ですが、食生活にも注意が必要なんです！！

●栄養バランスをよく食べる

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富にとりましょう！

食物繊維を噛むと歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。

●歯を丈夫にする食生活をめざす

ミネラルのうちでカルシウムはとくに大切です。

歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると効率よくからだに取り込めます。ちなみに、、、

ビタミンDが豊富な食品→干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など

カルシウムが豊富な食品→牛乳、チーズ、小魚など

●規則正しい食事を目指す

不規則な生活をしていると、免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。

なるべく規則正しい時間に食事をとることを心がけましょう！！

こんにちは！

今日は久しぶりに日差しが出ていますね♪

涼しく、とても過ごしやすい陽気ですね！秋を感じます。

来週はまた気温が上がって夏の暑さが復活するようですよ！

虫歯予防には正しい歯磨きをすることも重要ですが、食生活にも注意が必要なんです！！

●栄養バランスをよく食べる

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富にとりましょう！

食物繊維を噛むと歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。

●歯を丈夫にする食生活をめざす

ミネラルのうちでカルシウムはとくに大切です。

歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると効率よくからだに取り込めます。ちなみに、、、

ビタミンDが豊富な食品→干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など

カルシウムが豊富な食品→牛乳、チーズ、小魚など

●規則正しい食事を目指す

不規則な生活をしていると、免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。

なるべく規則正しい時間に食事をとることを心がけましょう！！

こんにちは！

今日は久しぶりに日差しが出ていますね♪

涼しく、とても過ごしやすい陽気ですね！秋を感じます。

来週はまた気温が上がって夏の暑さが復活するようですよ！

虫歯予防には正しい歯磨きをすることも重要ですが、食生活にも注意が必要なんです！！

●栄養バランスをよく食べる

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富にとりましょう！

食物繊維を噛むと歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。

●歯を丈夫にする食生活をめざす

ミネラルのうちでカルシウムはとくに大切です。

歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると効率よくからだに取り込めます。ちなみに、、、

ビタミンDが豊富な食品→干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など

カルシウムが豊富な食品→牛乳、チーズ、小魚など

●規則正しい食事を目指す

不規則な生活をしていると、免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。

なるべく規則正しい時間に食事をとることを心がけましょう！！

こんにちは！

今日は久しぶりに日差しが出ていますね♪

涼しく、とても過ごしやすい陽気ですね！秋を感じます。

来週はまた気温が上がって夏の暑さが復活するようですよ！

虫歯予防には正しい歯磨きをすることも重要ですが、食生活にも注意が必要なんです！！

●栄養バランスをよく食べる

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富にとりましょう！

食物繊維を噛むと歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。

●歯を丈夫にする食生活をめざす

ミネラルのうちでカルシウムはとくに大切です。

歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると効率よくからだに取り込めます。ちなみに、、、

ビタミンDが豊富な食品→干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など

カルシウムが豊富な食品→牛乳、チーズ、小魚など

●規則正しい食事を目指す

不規則な生活をしていると、免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。

なるべく規則正しい時間に食事をとることを心がけましょう！！

こんにちは！

今日は久しぶりに日差しが出ていますね♪

涼しく、とても過ごしやすい陽気ですね！秋を感じます。

来週はまた気温が上がって夏の暑さが復活するようですよ！

虫歯予防には正しい歯磨きをすることも重要ですが、食生活にも注意が必要なんです！！

●栄養バランスをよく食べる

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素をバランスよく、そしてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富にとりましょう！

食物繊維を噛むと歯の表面の掃除にもなり、唾液も出ます。

●歯を丈夫にする食生活をめざす

ミネラルのうちでカルシウムはとくに大切です。

歯の再石灰化にもカルシウムは必要です。

カルシウムはビタミンDと一緒に摂ると効率よくからだに取り込めます。ちなみに、、、

ビタミンDが豊富な食品→干ししいたけ、キノコ類、レバー、牛乳など

カルシウムが豊富な食品→牛乳、チーズ、小魚など

●規則正しい食事を目指す

不規則な生活をしていると、免疫力の低下により細菌への抵抗力が弱くなります。

なるべく規則正しい時間に食事をとることを心がけましょう！！

おはようございます。

今日も昨日に引き続き肌寒い一日ですね。

このところ熱帯夜が続いていましたが、

この気温の低さでぐっすり眠れますね☆

今週一週間はあまり天気がよくない日が続いています。

暑すぎるのは辛いですが、お日様が出ていないと恋しくなりますね！

最近口が開けづらいと感じる方はいらっしゃいませんか？もしかしたら顎関節症かもしれません。

お口を開ける時に顎関節のあたりでカクンと音がしたり、十分に開かない、まっすぐ開かないなどの

症状があらわれるのが顎関節症という病気です。

顎関節や顔面、頸部の筋肉に違和感や鈍痛の症状が表れることもあります。

もし顎に違和感を感じたり、お食事しにくいなどの自覚症状がある方は

一度ご相談頂ければと思います！

こんにちは♪

昨日から急に温度が下がり、肌寒いですよね。

１０月上旬並みの気温だそうです。。

急な気温の変化に体調を崩されてないですか？今日は上着を羽織ってお出掛けされた方が良さそうですよ☆

夏休みの最後の週はお天気ぐずついていますね。

宿題もはかどるのではないでしょうか？？

ラストスパート、頑張って下さいね！

今日のマキタ歯科は松崎先生一人の診療です！

皆様雨の中ご来院頂きありがとうございます。

今日もお困りの事ありましたらご連絡くださいね♪

こんにちは♪

もうすぐ夏休みも終わりですね。

高校生は明日から学校が始まる所もあるみたいです。

残り少ない夏休みを楽しんで下さいね☆

皆様呼吸は鼻でしていますか？口でしていますか？

もし、口で呼吸をしていたらぜひ直して下さい！！

というのは、、

口で呼吸をすると唾液が減って口の中が渇き、虫歯になるリスクが高まる上、

口臭もでやすくなってしまいます。

生活習慣を直すのは難しいと思いますが、ぜひ心がけて下さい！

おはようございます！

今日は不安定な曇り空ですね。雨も少しパラパラ降っています。

最近、お子様のあいだで「妖怪ウォッチ」が人気ですよね♪

グッズをお持ちのお子様もよく見掛けます☆

妖怪ウォッチの絵本を今日から待合室に置きはじめました！

よろしければお待ちの間、手に取って下さいね♪

ちなみに待合室の本棚にはたくさん絵本が置いてあります。

何気なく人気度を見ているのですが、やっぱり人気なのはアンパンマンです。

あとはきょうりゅうの絵本が人気のようです。

リクエストがあったら教えて下さいね〜！！

おはようございます☆

今日は急な雨があるそうですよ。雲行きも怪しくなってきました。

念のため折り畳み傘があるとよさそうですね♪

本日は院長が勉強会のため休診となっております。

松崎先生、西尾先生、梅澤先生で診療しておりますので

何かありましたらご連絡ください☆