こんにちは。
今日ははっきりしない天気ですね
長いお休みを取られた方は久しぶりの仕事ですね
今日は歯科から少し離れて食べ物のお話しま〜す
あかい食べ物の役割 血や肉になる
あかい食べ物には、いのちを支える栄養 ”たんぱく質” が、たくさん含まれています。いのちをやどす卵や豆。いのちを育てる牛乳。
いのちそのものの動物・・・・。人は、あかい食べ物なしでは、健康で丈夫な体に成長できません。将来のため、成長期にしっかり食べておきたいのは
魚（小魚）、牛乳、卵、豆腐、納豆です。
大豆
豆腐、納豆、豆乳、油揚げ、枝豆、おから、湯葉、みそ、きなこ・・・
肉・乳・たまご
とり肉、ぶた肉、牛肉、ひつじ肉、レバー、砂肝、ウィンナー、ハム、ベーコン、牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、たまご・・・
魚介類
あじ、さば、いわし、まぐろ、かつお、さけ、かれい、うなぎ、わかさぎ、ししゃも、しらす干し、
いか、たこ、えび、あさり、シジミ、かまぼこ、ちくわ、はんぺん・・・・
などなどです。
よく噛んで食べるように心がけしてください
