こんにちは
青空が気持ちのいい１日ですね
今日は、口呼吸について
お話しさせて頂きます
呼吸とは本来、
鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態ですが、
最近は口から息を吸って口から吐く口呼吸をしている人が増え、
問題視されています。
まず口呼吸になっていないかチェックしてみましょう！
□無意識に口が開いている
□食事の時にクチャクチャ音を立てる
□朝起きた時に喉がヒリヒリする
□歯並びが悪い
□口を閉じると顎の先に梅干し状のしわができる
□いびきや歯ぎしりがある
□口臭が気になる
□タバコを吸っている
□激しいスポ−ツをしている
１つでもあてはまるものがあれば口呼吸になっている可能性があります
どうして口呼吸がいけないのか…
空気中には、ほこりや細菌、ウィルス、花粉、
有害な排気ガスなど体に有害な物が含まれています。
鼻呼吸では、その大部分が自然にろ過されますが、
口呼吸では、直接喉を通り肺に入っていきます。
さらに、口や喉が乾燥しやすく、だ液の分泌が悪くなり、
歯や歯ぐきにも大きく影響してきます。
口呼吸は万病の元
口や喉の乾燥
・だ液の分泌が悪くなり、ムシ歯や歯周病になりやすい
・口臭やいびきの原因にもなる
・喉のリンパが炎症を起こしやすくなる
・体が緊張状態と勘違いして、睡眠中も体が休まらない
免疫力の低下
・風邪を引きやすくなる（自立神経を乱す）
・アトピーや高血圧、喘息やアレルギーなどが起こる引き金となる
舌や口の筋力低下
・舌の位置が正しくないと、前歯で舌を押す状態になるため、
”ポカン口”になったり歯並びが悪くなる原因にもなる
・顔のたるみ、しわ、二重アゴの原因になる
気になることがありましたらお気軽にドクター、スタッフまでご相談下さい
