こんにちは。 だいぶご無沙汰してしまいました
みなさん。お元気ですか？ 急に寒くなったので風邪などひいていないでしょうか？
インフルエンザも流行り始めたと耳にするようになりました。
今日は肥満についてお話します。
食べすぎ 全体的な食事の量以外に、食事の回数や特定の食べ物の過剰摂取も含みます。
太る 過度な脂肪蓄積のこと。運動不足やストレス、食べ過ぎが原因です。
からだへの脂肪のつき方は２通り
皮膚と筋肉の間につく 「皮下脂肪」
胃腸や内臓周辺につく 「内蔵脂肪」
内蔵脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を
メタボリックシンドローム（内蔵脂肪症候群）といいます。
若い人にも多く発生しています。
生活習慣病の１つ１つは軽くても、これらが合併すると動脈硬化を促進し、致命な病気を引き起こします。
死の四重奏 
高血 肥満
高脂血症 糖尿病
肥満度の出し方
BMI＝体重㎏÷｛身長m×身長m｝ 男女とも理想のBMIは２２
※統計的に病気が最も発生しにくく、長生きできる数値です。
