噛んで健康な体を作ろう

こんにちは

朝は涼しく、天気がいい１日ですね

 

今日は、子どもの太るサイクルについて

お話させて頂きます

 

肥満と食習慣が深い関係があります。

たとえば早食い！！

噛む回数が少ないと満腹感が得られないため、

つい食べ過ぎてしまいます

さらには、どんどん太っていく”負のサイクル”に

はまってしまう危険性もあるので注意が必要です。

 

太りやすい食習慣

早食い・よく噛まない・一口の量が多い

噛む回数が少ないと、満腹感を司る伝達物質ヒスタミンが分泌

されにくくなるため、結果的に食べ過ぎに繋がります。

 

よく噛んで食べると、こんなにいい効果があります。

ひみこの　はがいーぜ

ひ　肥満防止　

　　脳の満腹中枢が刺激され、少ない食事で満腹感が得られます

み　味覚の発達

　　食べ物の味がよくわかるようになり、味覚が発達します

こ　言葉の発達

　　口周りの筋肉が発達し、表情豊かではっきりした発音に

の　脳の発達

　　脳の血流量が増えて活性化し、記憶力がアップします。

は　歯の病気予防

　　ムシ歯や歯周病を防ぐ「だ液」がたくさん出て、歯が綺麗に

が　がん予防

　　食べ物に含まれる発ガン性物質や細菌を減らす「だ液」がたくさん出ます

い　胃腸快調

　　消化液の分泌が盛んになり、食べ物の消化を助け、胃腸の負担を軽くします

ぜ　全力投球

　　力いっぱい勉強したり、遊ぶために必要な丈夫な歯と噛む力がつきます

 

皆様も食べ物をしっかり選び、噛む食生活を意識してみて下さい